هي بذور ذات لون بني ناعمة ولامعة، وهي صالحة للأكل، إذ تستخدم كأحد الأغذية الصحية، وتعتبر مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 والألياف الغذائية
تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا هي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة و الاستروجين ، وكلاهما يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين الصحة
تحتوي بذور الكتان على نوعين من الألياف الغذائية قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان
يتم تخمير هذا الثنائي بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة و هذا مفيد للوقاية من الإمساك ولمن يعانون من متلازمة القولون العصبي
تزيد الألياف القابلة للذوبان من تناسق محتويات الأمعاء و تبطئ معدل الهضم هذا يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول
يخفض ضغط الدم
تعزز عملية نمو الشعر، كما أنها تزيد من كثافته
تجعل بصيلات الشعر أكثر قوة، كما أنها تحميه من التساقط.
جارى الإضافة ...
